Бутерброды кабачки с помидорами калорийность

Калорийность Бутерброд с помидором . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с помидором».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.8 кКал 1684 кКал 4.3% 6% 2345 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 4.5% 3167 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 2.9% 4667 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 8.2% 1698 г

Энергетическая ценность Бутерброд с помидором составляет 71,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1299333/

Бутерброды кабачки с помидорами калорийность

Рецепт кабачки, запеченные с сыром и помидорами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кабачки, запеченные с сыром и помидорами

Кабачок (Припускание) 400 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 286 г
Масло подсолнечное 17 г
Укроп 15 г
Лук зеленый (перо) (Припускание) 15 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сыр пошехонский 55 г
Майонез «Провансаль» 47 г
Вода 50 г

кабачки очистить от шкурки, нарезать колесиками, посолить, положить на противень, смазанный растительным маслом, поставить в разогретую духовку до 180 градусов на 5-7 минут, вынуть, накрыть нарезанными колесиками помидорами, поставить в духовку на 5-7 минут, затем вынуть еще раз и сверху положить на каждую помидорно-кабачковую пирамидку немного майонеза и тертого сыра, запекать до получения корочки, посыпать укропом и зеленым луком

Пищевая ценность и химический состав «кабачки, запеченные с сыром и помидорами».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.7 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1608 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 3.4% 2815 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 15% 636 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 1.5% 6083 г
Органические кислоты 0.3 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.8% 2000 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 3.4% 2772 г
Витамины
Витамин А, РЭ 75.2 мкг 900 мкг 8.4% 8% 1197 г
бета Каротин 0.339 мг 5 мг 6.8% 6.5% 1475 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.8% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 2.9% 3333 г
Витамин В4, холин 3.62 мг 500 мг 0.7% 0.7% 13812 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 3.4% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 5.2% 1869 г
Витамин В9, фолаты 14.177 мкг 400 мкг 3.5% 3.3% 2821 г
Витамин В12, кобаламин 0.105 мкг 3 мкг 3.5% 3.3% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 10.44 мг 90 мг 11.6% 11.1% 862 г
Витамин D, кальциферол 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 0.6% 15873 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.243 мг 15 мг 21.6% 20.6% 463 г
Витамин Н, биотин 0.704 мкг 50 мкг 1.4% 1.3% 7102 г
Витамин К, филлохинон 6.5 мкг 120 мкг 5.4% 5.2% 1846 г
Витамин РР, НЭ 1.188 мг 20 мг 5.9% 5.6% 1684 г
Макроэлементы
Калий, K 230.16 мг 2500 мг 9.2% 8.8% 1086 г
Кальций, Ca 97.24 мг 1000 мг 9.7% 9.3% 1028 г
Магний, Mg 18.51 мг 400 мг 4.6% 4.4% 2161 г
Натрий, Na 368.28 мг 1300 мг 28.3% 27% 353 г
Сера, S 25.94 мг 1000 мг 2.6% 2.5% 3855 г
Фосфор, Ph 73.8 мг 800 мг 9.2% 8.8% 1084 г
Хлор, Cl 430.1 мг 2300 мг 18.7% 17.9% 535 г
Микроэлементы
Бор, B 44.8 мкг
Железо, Fe 0.603 мг 18 мг 3.4% 3.2% 2985 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 0.5% 19231 г
Кобальт, Co 2.583 мкг 10 мкг 25.8% 24.6% 387 г
Марганец, Mn 0.0923 мг 2 мг 4.6% 4.4% 2167 г
Медь, Cu 54.86 мкг 1000 мкг 5.5% 5.3% 1823 г
Молибден, Mo 3.886 мкг 70 мкг 5.6% 5.3% 1801 г
Селен, Se 0.166 мкг 55 мкг 0.3% 0.3% 33133 г
Фтор, F 14.6 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 27397 г
Хром, Cr 2.03 мкг 50 мкг 4.1% 3.9% 2463 г
Цинк, Zn 0.4095 мг 12 мг 3.4% 3.2% 2930 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.4 мг max 300 мг
Читайте также:  Рецепт кабачки с картошкой на сковородке

Энергетическая ценность кабачки, запеченные с сыром и помидорами составляет 104,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Хотите разместить свою компанию на нашем сайте?

Последние новости

Бутерброды из кабачков с помидорами и сыром горячие. Всё, что известно на данный момент.

Накрываем помидоры сыром и ставим бутерброды в духовку (микроволновку). Сыр, кстати, можно не только нарезать тонкими пластами, но и натереть на терке. Готовим бутерброды до тех пор, пока сыр не расплавится.

Обжариваем на сковородке лук. После окончания этого процесса выкладываем лук из масла, а само масло добавляем в кабачки. Можно, конечно добавить и лук. Хорошо все перемешиваем, добавляем по вкусу уксус.

Бутерброды из кабачков с помидорами и сыром способы прготовления. Сводка на сегодня.

Булочки разрезаем на 2 части, смазываем половинки сливочным маслом — подсушим их в духовке. Теперь овощи нарезаем кружочками и обжариваем до золотистой корочки. Выдавливаем чеснок в майонез, солим и перчим – получается ароматный соус. Достанем булочки и начнём выкладывать овощи «пирамидкой»: булочка и кабачок, соус, помидор, баклажан, соус и перчик. Сверху кладите базилик, и в духовку на 10 минут.

Разложите на противне кусочки багета. Смажьте их томатно-майонезным соусом. Сверху выложите кабачки. Смажьте их соусом. Положите нарезанные помидоры. Присыпьте бутерброды с кабачками и помидорами тертым сыром. Поставьте их в духовку. Как только сыр расплавится, можно считать, что горячие бутерброды с кабачками, помидорами и сыром готовы.

Как приготовить кабачки с чесноком и помидорами:
Три средних кабачка моем, соскабливаем верхний слой кожуры, режем кружочками. Толщина кружочка должна быть около 1,2 см. Если нарезать тоньше, кружочки не будут держать форму. Кабачки солим и оставляем на 20 минут пустить сок. Затем жидкость сливаем.

Читайте также:  Кабачки торт из кабачков рецепт

Мы очень рады, что вас заинтересовала регистрация на нашем сайте. Она действительно стоит пары минут, затраченного на неё времени. Регистрация — ключ ко многим замечательным возможностям сайта, которых становится всё больше.

Все очень вкусно получилось Только идея с пакетом подвела, муку засыпала, следом резанный кабачок, начала трясти, но от того, что кабачок все таки влажный, мука распределилась неравномерно, а собралась комочками, пришлось все же доставать и посыпать мукой))

Бутерброды из кабачков с помидорами и сыром калорийность. Главные новости.

Если вы следите за фигурой, придерживаетесь правильного питания или просто устали от привычных гарниров, то мой рецепт, как приготовить кабачки с помидорами и сыром в духовке, вам точно подойдет! . далее

Бутерброды из кабачков с помидорами и сыром – простая, но достаточно вкусная и сытная закуска в любое время и к любому столу.

Кабачок очистить, вымыть и нарезать кружочками (не толстыми и не тонкими). Обвалять сначала с двух сторон в муке, потом во взбитом яйце с добавлением соли (2 шт). Обжарить на подсолнечном масле. Одну сторону жарить на большом огне. Перевернуть. Другую — на медленном огне, закрывая сковороду крышкой.

Майонез
Данные на 100гр:
Калорий: 300 ккал
Белков: 0.3 гр
Жиров: 30 гр
Углеводов: 5.2 гр
Гликемический индекс: 60

Нажми для выбора другой калорийности’> Майонез

Бутерброды из кабачков с помидорами и сыром видео. Все новости.

Источник статьи: http://petrovskaya-trapeza.ru/buterbrody-kabachki-s-pomidorami-kaloriynost/

Овощи с грядки