Сколько калорий в кабачок гриль

Калорийность кабачок гриль . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кабачок гриль».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.78 кКал 1684 кКал 3.1% 6% 3252 г
Белки 0.98 г 76 г 1.3% 2.5% 7755 г
Жиры 1.92 г 56 г 3.4% 6.6% 2917 г
Углеводы 8.13 г 219 г 3.7% 7.1% 2694 г

Энергетическая ценность кабачок гриль составляет 51,78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/995854/

Калорийность Кабачки гриль . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки гриль».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.4 кКал 1684 кКал 3.5% 6% 2884 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.4% 12667 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 12.8% 1333 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 3.4% 4977 г

Энергетическая ценность Кабачки гриль составляет 58,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/879774/

Рецепт кабачок гриль . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кабачок гриль

Пищевая ценность и химический состав «кабачок гриль».

Энергетическая ценность кабачок гриль составляет 98,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства КАБАЧОК ГРИЛЬ

Чем полезен кабачок гриль

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1053751/

Калорийность Кабачок на гриле . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок на гриле».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98.4 кКал 1684 кКал 5.8% 5.9% 1711 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 1.8% 5429 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 10.2% 1000 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 4.9% 2086 г
Органические кислоты 0.2 г
Витамины
Витамин А, РЭ 9.9 мкг 900 мкг 1.1% 1.1% 9091 г
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 1.2% 8475 г
Лютеин + Зеаксантин 0.4 мкг
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 4.4% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 3.5% 2903 г
Витамин В4, холин 0.58 мг 500 мг 0.1% 0.1% 86207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.212 мг 5 мг 4.2% 4.3% 2358 г
Витамин В6, пиридоксин 0.248 мг 2 мг 12.4% 12.6% 806 г
Витамин В9, фолаты 27.655 мкг 400 мкг 6.9% 7% 1446 г
Витамин C, аскорбиновая 30.33 мг 90 мг 33.7% 34.2% 297 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.399 мг 15 мг 16% 16.3% 625 г
Витамин Н, биотин 0.788 мкг 50 мкг 1.6% 1.6% 6345 г
Витамин РР, НЭ 1.3965 мг 20 мг 7% 7.1% 1432 г
Ниацин 1.182 мг
Макроэлементы
Калий, K 478.89 мг 2500 мг 19.2% 19.5% 522 г
Кальций, Ca 34.08 мг 1000 мг 3.4% 3.5% 2934 г
Магний, Mg 18.36 мг 400 мг 4.6% 4.7% 2179 г
Натрий, Na 4.37 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 29748 г
Фосфор, Ph 27.6 мг 800 мг 3.5% 3.6% 2899 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.831 мг 18 мг 4.6% 4.7% 2166 г
Марганец, Mn 0.0418 мг 2 мг 2.1% 2.1% 4785 г
Медь, Cu 7.48 мкг 1000 мкг 0.7% 0.7% 13369 г
Селен, Se 0.355 мкг 55 мкг 0.6% 0.6% 15493 г
Цинк, Zn 0.029 мг 12 мг 0.2% 0.2% 41379 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.016 г
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58 кКал 1684 кКал 3.4% 5.9% 2903 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.9% 19000 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 12.2% 1400 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 3.4% 4977 г

Энергетическая ценность Кабачок на гриле составляет 58 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1422762/

Калорийность Кабачок на гриле . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачок на гриле».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.4 кКал 1684 кКал 3.5% 6% 2884 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.4% 12667 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 12.8% 1333 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 3.4% 4977 г

Энергетическая ценность Кабачок на гриле составляет 58,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1044349/

Читайте также:  Рыбные котлеты из минтая с кабачками
Овощи с грядки