Сколько калорий в жареных кабачках с майонезом и помидором

кабачки жареные с помидорами и майонезом — калорийность и пищевая ценность

На 100 г продукта*

*Приведено среднее значение данных о пищевой ценности продукта из различных источников. В зависимости от происхождения продукта она может отличаться от фактической.

**Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки

Соотношение БЖУ*

Содержит слишком много жиров при невысокой калорийности продукта.

*Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (по весу): 16%, 17%, 67%.

Похожие продукты

Рецепты с этим продуктом

Мобильное приложение

Загрузите бесплатное приложение для ежедневного подсчета калорийности питания со встроенной таблицей калорийности!

Источник статьи: http://dietadiary.com/how-many-calories/%D0%BA%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D1%87%D0%BA%D0%B8%20%D0%B6%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D1%81%20%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%20%D0%B8%20%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BC

Кабачки жареные с чесноком

Как приготовить блюдо «Кабачки жареные с чесноком»

  1. Кабачки очистить от кожуры, нарезать кружочками и посолить.
  2. Обмакивать кружочки кабачков в муку так, чтобы мука покрыла тонким слоем обе стороны кабачков.
  3. В сковороде разогреть растительное масло.
  4. Обжарить сначала одну сторону кружочков до золотистой корочки.
  5. Перевернуть кабачки при помощи лопаточки и обжарить другую сторону.
  6. Сложить обжаренные кабачки на тарелку (если нужно удалить лишний жир, то на бумажное полотенце или на салфетку).
  7. Очистить дольки чеснока и натереть на самой мелкой терке.
  8. Добавить к чесноку майонез.
  9. Перемешать и посолить.
  10. Обмазать одну сторону кабачков чесночно — майонезной смесью.
  • Кабачки — 1 кг.
  • Майонез легкий — 150 гр.
  • Чеснок — 2 зуб.
  • Масло подсолнечное — 50 гр.
  • Мука пшеничная — 3 ст.л.
  • Соль — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Кабачки жареные с чесноком» (на 100 грамм ):

Источник статьи: http://calorizator.ru/recipe/6881

Калорийность Кабачки жареные с помидорами . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки жареные с помидорами».

В % от дневной нормы**
Белков 0.54 г 0 %
Жиров 5.55 г 7 %
Углеводов 4.64 г 1 %
Калорийность 71.54 ккал
(299 кДж)
3 %
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 172 кКал 1684 кКал 10.2% 5.9% 979 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 1.9% 3040 г
Жиры 11.9 г 56 г 21.3% 12.4% 471 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 3.7% 1564 г

Энергетическая ценность Кабачки жареные с помидорами составляет 172 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/1288977/

Калорийность жареных кабачков с майонезом

Из всех овощей, употребляемых в пищу, одним из самых низкокалорийных и полезных является кабачок. Это растение впервые стало культивироваться несколько тысяч лет назад в Южной Америке. После открытия данного континента овощ появился и в Старом Свете, а позднее – и в России. В настоящее время эта культура имеется на каждом приусадебном участке, а рецептов ее приготовления существует несколько сотен.

Иногда так хочется разнообразить свое меню, чем-то сытным и в тоже время и легким. И в этот момент нам вспоминаются кабачки. Особенно летом, когда их просто видимо — не видимо. Очень вкусно получаются жареные кабачки с майонезом. Тонкие кружочки, обжаренные в масле и посыпанные рубленым чесночком – являются великолепной закуской. Их можно кушать отдельно, а можно подать к любому гарниру.

Главными преимуществами кабачка является низкое содержание калорий, что позволяет включать в любую диету и кушать при похудении. Одновременно продукт содержит в своем составе большое количество полезных веществ – кальция, железа, фосфора, пектина, витаминов. Кроме того мякоть овоща в большой степени состоит из воды и клетчатки, а значит, обладает мягким слабительным и мочегонным действием, улучшает пищеварение. Включать его в рацион будет полезно при наличии болезней внутренних органов, в том числе сосудов и сердца. Особенно полезным будет овощ для лиц, у которых имеется диабет, так как он содержит большое количество полезных для здоровья углеводов. Еще одним немаловажным достоинством является способность очищать организм от вредных веществ, в том числе таких, как радионуклиды, или тяжелые металлы.

Благодаря тому, что овощ имеет уникальный состав и быстро усваивается, его рекомендуется использовать даже при кормлении маленьких детей, когда только начинают производить прикормы. Вреда при отсутствии противопоказаний данный продукт не наносит, даже если кушать его каждый день.

Какая калорийность кабачков жаренных с чесноком и майонезом?

В 100 г готового продукта содержится:
Калории: 115 ккал
Белки : 1,28 г
Жиры: 5,46 г
Углеводы: 9,37 г

Они в любом виде очень вкусны и полезны. В них содержится очень много различных витаминов и элементов, которые положительно влияют на организм человека, поэтому этот овощ рекомендуется употреблять как можно чаще. Тем людям, которые страдают болезнями кишечного тракта кабачки жареные с чесноком употреблять не желательно.

Калорийность жареных кабачков с майонезом не большая, но если вам все же необходимо снизить калории, тогда приготовьте на гриле, без масла. Тоненькие пластины обжарьте с двух сторон, затем смажьте майонезом и посыпьте чесночком и зеленью, скрутите рулетиками.

Чтобы уменьшить количество калорий в готовом блюде, можно совсем отказаться от майонеза, или заменить его более постным соусом, либо нежирной сметаной. Такой вариант кушанья будет наиболее диетическим.

Вов ремя диеты

Для тех, кто худеет, кабачок является настоящим открытием, так как при совсем незначительной энергетической ценности, поставляет в организм большое количество витаминов и минералов, которые усваиваются за минимальное время. Стоит отметить, что в жареном виде овощ будет более калорийным. Однако кушать такое блюдо можно и на диете, например, на обед, довольно часто.

Источник статьи: http://kaloriynosti.ru/kalorii.php?v=Kalorijnost—kabachkov-zharenih-s-majonezom

Рецепт Кабачки жаренные с майонезом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кабачки жаренные с майонезом

Чеснок мелко нарезать и посыпать обжаренные кружочками кабачки, намазать каждый кабачок майонезом.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки жаренные с майонезом».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.9 кКал 1684 кКал 6.4% 5.9% 1561 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 1.3% 6909 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 13.3% 700 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 3.2% 2844 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 7.4% 1250 г
Вода 74.5 г 2273 г 3.3% 3.1% 3051 г
Зола 1.2768 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 0.6% 14286 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.6% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.8% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 1.9% 4865 г
Витамин В4, холин 0.41 мг 500 мг 0.1% 0.1% 121951 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.6% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.054 мкг 400 мкг 740741 г
Витамин C, аскорбиновая 9.73 мг 90 мг 10.8% 10% 925 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.345 мг 15 мг 9% 8.3% 1115 г
Витамин РР, НЭ 0.8536 мг 20 мг 4.3% 4% 2343 г
Ниацин 0.736 мг
Макроэлементы
Калий, K 293.04 мг 2500 мг 11.7% 10.8% 853 г
Кальций, Ca 25.54 мг 1000 мг 2.6% 2.4% 3915 г
Магний, Mg 12.14 мг 400 мг 3% 2.8% 3295 г
Натрий, Na 320.84 мг 1300 мг 24.7% 22.9% 405 г
Фосфор, Ph 17.9 мг 800 мг 2.2% 2% 4469 г
Хлор, Cl 0.54 мг 2300 мг 425926 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.741 мг 18 мг 4.1% 3.8% 2429 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 93750 г
Кобальт, Co 0.161 мкг 10 мкг 1.6% 1.5% 6211 г
Марганец, Mn 0.0145 мг 2 мг 0.7% 0.6% 13793 г
Медь, Cu 2.32 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 43103 г
Селен, Se 0.254 мкг 55 мкг 0.5% 0.5% 21654 г
Цинк, Zn 0.0182 мг 12 мг 0.2% 0.2% 65934 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.714 г
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачки жаренные с майонезом составляет 107,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник статьи: http://health-diet.ru/table_calorie_users/383293/

Читайте также:  Рецепт рыбных котлет с кабачком
Овощи с грядки